"מטרת המפגש בינינו היא מצד אחד, לעזור לך לגלות את רצונך האמיתי והעמוק בחייך.
להביא את חלומותיך לקדמת הבמה, לעזור להביא אל תוכם בהירות וכוונה. מצד שני,
לראות יחד כיצד להשתחרר, באופן העמוק והיעיל ביותר, מכל מה שמונע את הגשמתם
(ואת הגשמתך) ברמה רגשית גופנית ומנטאלית."

מהי פסיכולוגיה טרנספורמטיבית? רבים מתנסים בטיפולים מגוונים המבטיחים לשפר את איכות חיינו. למרות שבד"כ אכן חווים שיפור והקלה מסויימים, בד"כ נשארת תחושה שמשהו בסיסי לא נרפא לחלוטין. בניגוד לכך, בדיוק כמו שמרמז השם, פסיכולוגיה טרנספורמטיבית מתמקדת ביצירת שינוי אמיתי עמוק וכולל בקשיים שמפריעים לחיות חיים מלאים, מאושרים וחסרי פחד. פסיכולוגיה טרנספורמטיבית ממוקדת מאוד, אפקטיבית וקצרה יחסית.  פסיכולוגיה טרנספורמטיבית מורכבת מהיתרונות של הרבה שיטות טיפול. אורן חילץ את היהלום מכול שיטה ושיטה וחיבר אותם ליצירת שיטה חדשה יעילה ביותר. עוד על פסיכולוגיה טרנספורמטיבית - שיטות הטיפול

פסיכולוגיה של ביטחון עצמי לשיחת יעוץ טלפוני ללא תשלום או לקביעת פגישת הכרות מלא ושלח אורן צוריאנו 15 שנות התמחות 050-6933335 לרקע של אורן צוריאנו לחץ/י כאן למחירים ומשך הטיפול לחץ/י כאן

מהי פסיכולוגיה של ביטחון עצמי? פסיכולוגיה של ביטחון עצמי (וערך עצמי) נותנת מענה כולל לבעיות הקשורות לחוסר ביטחון עצמי או ערך עצמי ירוד. בעזרת שילוב של טכניקות של ביירון קייטי, עם טכניקות של coherence therapy, עם טכניקות של נתניאל ברנדון וpride therapy (תרפית גאווה), מתאפשר ריפוי מלא וכולל של בעיות הקשורת לחוסר ביטחון עצמי. חשיבותה של פסיכולוגיה של ביטחון עצמי נובעת מהעובדה שתחושת חוסר ערך הינה בשורש קשיים רבים כמו דיכאון, חרדות, הפרעות אכילה ואף "תקיעות" בהתפתחות רוחנית. פסיכולוגיה של ביטחון עצמי נולדה מתוך פסיכולוגיה טרנספורמטיבית, הרואה כל קושי פסיכולוגי או רגשי, כפאזל שלכל אחד מחלקיו דרוש מענה אחר.     עוד על פסיכולוגיה של ביטחון עצמי מדוע פסיכולוגיה קונבנציונלית לא עזרה לי?  ישנם הרבה סיבות אפשריות היכולות להסביר מדוע טיפול פסיכולוגי לא הביא לתוצאות הרצויות. המלכודת הקלאסית שרבים נלכדים בתוכה נעה בין שני קצוות: המטפל והמטופל עובדים יחד ליצירת שינוי בתפיסה ובדימוי העצמי. מאחר ודימוי עצמי נמוך מכאיב מאוד, ישנה נטיה לעבור מהר מידי לתפיסה עצמית חדשה חיובית ובריאה יותר. נטייה זו אף מתחזקת כאשר המטופל רוצה לרצות את המטפל שבעצמו מעוניין להרגיש שהוא  מטפל טוב. מצד שני, מטופלים המודעים לנטייתם להדחיק רגשות כואבים חוששים מעובדה זו כל כך עד שהם נוטים להדוף כל אפשרות חדשה לשינוי כדיי להמנע מאכזבה נוספת. רק כאשר מזהים בבירור את שתי הטעויות הללו אפשר לנוע לעבר פתרון אמיתי ועמוק. להעמקה בעקרונות בסיסיים לטיפול מוצלח לחץ כאן     פסיכולוגיה רוחנית, פסיכולוגיה אלטרנטיבית לפסיכולוגיה הקונבציונלית כמו לפסיכולוגיה אלטרנטיבית ישנם יתרונות, כל אחת מהן שמה דגש על חלקים אחרים של האדם. בעידן הניו אייג החלה פריחה של רפואה ופסיכולוגיה רוחנית ואלטרנטיבית, המקבלות את השראתן מתורות מזרחיות שונות. תורות אלו מפנות את תשומת הלב לשלמות של האדם ולצורך להתייחס אליו באופן יותר הוליסטי. כך מושגים כמו פסיכולגיה של גוף נפש נולדו  ונוצרו גישות רבות. חשוב להבין שהטענות בדבר ההוליסטיות של הטיפולים הללו מטעות רבים מאחר ואין ספק שלתובנות של פסיכולוגיה מערבית מודרנית יש ערך עצום בהבנת נפש האדם - גם אם הן חלקיות בלבד. רק גישות המעמיקות הן לתוך פסיכולוגיה מערבית והן לתוך פסיכולוגיה מזרחית הינן "הוליסטיות" באמת. פסיכולוגיה טרנספורמטיבית כוללת בתוכה גישות רבות מפסיכולוגיה מערבית ומזרחית כאחד.     יותר מידי ביטחון עצמי, האם יש חיה כזו?   לחץ כדי לקרוא: יותר מידי ביטחון עצמי, האם יש חיה כזו?

האם פסיכולוגיה טרנספורמטיבית יכולה לעזור בבעיה שלי? רבים חשים שבעיותיהם הינן בלתי ניתנות לפתרון. זאת במיוחד לאחר טיפול שנמשך זמן רב ולא הביא למענה מלא ועמוק של הבעיה. בפועל בעיות נוצרות ברגע בודד או כמה רגעים בודדים. גם הפתרון קורה ברגעים בודדים. למעשה קשיים של שנים רבות יכולים להתמוטט כמגדל קלפים ברגע. מה שמאפשר רגעי ריפוי כאלה הינם מיומנות בהגעה ללב הקושי מחד וגישה המטפלת בכל החלקים של הפאזל המרכיב את הקושי מאידך. פסיכולוגיה טרנספורמטיבית עובדת בדיוק כך. ביטחון עצמי בסיסי ביטחון עצמי נרכש   פסיכולוגים ופסיכותרפיסטים רבים שעוסקים בתחום של ביטחון עצמי וערך עצמי, אינם מבדילים בין ביטחון עצמי בסיסי, לביטחון עצמי נרכש. לכן הם אינם מצליחים לפצח לעומק את קשיי מטופליהם. המטפלים עובדים בשני סגנונות עקריים: או שהם מנסים לדחוף להשגים בצעדים קטנים, כדיי לבנות אט אט תחושת ביטחון עצמי וערך עצמי, או, שהם מנסים לעזור למטופליהם לקבל את עצמם כפי שהם. בפועל רק עבודה מעמיקה בשני המישורים הללו במקביל מביאה לפתרון ממשי ויכולה לתת מענה כולל לקשיים הקשורים בחוסר ביטחון עצמי. פסיכולוגיה "שמחטטת" בעבר או פסיכולוגיה של "הכאן ועכשיו" השאלה האם בטיפול עלינו להתמקד בעבר או בהווה מעסיקה רבים. אלו המאמינים בגישות מסורתיות כמו הגישות הניו-פרוידיאניות וגישות של יחסי אובייקט מציעים להתמקד באופן בו התנהלו היחסים עם דמויות מפתח לאורך ההתפתחות, בשלבים המוקדמים של החיים. המטרה במיקוד כזה הינה לחשוף את המנגנונים המפעילים אותנו גם היום. גישות רבות אחרות מדגישות את החופש המצוי בכאן ובעכשיו, ושעלינו להתמקד ברגע הזה. הן מציעות דרכים שונות לכך, החל ממיקוד תשומת לבנו בדפוסים מנטליים רגשיים והתנהגותיים שאנו פועלים מתוכם כרגע, ועד למדיטציה עמוקה. למעשה רק פרספקטיבה המכילה את כל האמיתות החלקיות של הגישות השונות יכולה לתת פתרון אמיתי וארוך טווח לקשיים שמטרידים אותנו. זהו כמובן ההיגיון הבריא אך לא קל למצוא טיפולים עם פרספקטיבה כזו, הן בטיפולים הקונבציונליים והן בטיפולים ההוליסטיים יותר שבניו אייג'. מאפיינים של ביטחון עצמי בשימוש בביטוי ביטחון עצמי, הכוונה היא לא רק ביטחון עצמי, אלא גם תחושת ערך עצמי בסיסי. ביטחון עצמי נראה באופן שבו מדברים ומתנהלים ומבטא את ההנאה שחווים מהחיים. ביטחון עצמי מתבטא בנינוחות שבה מדברים הן על הישגים והן על חסרונות באופן ישיר וכנה. ביטחון עצמי מתבטא בנוחות הנחווית כשאדם נותן או מקבל מחמאות, ביטויי חיבה ואהבה, פתיחות אמיתית לביקורת ומוכנות נינוחה להכיר בטעויות, מאחר ו ביטחון עצמי אינו קשור לדימוי עצמי של מושלמות. ביטחון עצמי מתבטא בהרמוניה בין מה שאדם אומר ועושה לבין איך שהוא נראה, נשמע ונע. ביטחון עצמי מתבטא בגישה של פתיחות וסקרנות ביחס לרעיונות חדשים, חוויות ואפשרויות חדשות. ביטחון עצמי מתבטא בעובדה שרגשות של חרדה ופחד ותחושה של חוסר ביטחון עצמי, במידה והם מופיעים, פחות סביר שילחיצו או יציפו, מאחר וניהולם והיכולת להתעלות מעליהם מרגיש אפשרי. ביטחון עצמי מתבטא ביכולת להנות מהצדדים ההומוריסטים של החיים - באדם עצמו כמו בזה של אחרים. ביטחון עצמי מתבטא בגמישות התגובה למצבים ואתגרים, מאחר והאדם סומך על חשיבתו ואינו תופס את החיים כגדולים עליו. ביטחון עצמי מתבטא בנינוחות עם אסרטיביות (לא לוחמנות) של עצמו ושל אחרים. ביטחון עצמי מתבטא ביכולת לשמר איכות של הרמוניה וכבוד עצמי תחת לחץ. (מתוך the six pillars of self esteem של נתניאל ברנדון) לחץ כדי לקרוא עוד על מהו בטחון עצמי? כיצד לבנות לחזק ולשפר בטחון עצמי?

שש היסודות והתרגולים לחיזוק שיפור ובניה של בטחון עצמי –  חיים עם מודעות שש היסודות והתרגולים לחיזוק שיפור ובניה של בטחון עצמי –  קבלה עצמית שש היסודות והתרגולים לחיזוק שיפור ובניה של בטחון עצמי –  אחריות אישית

שש היסודות והתרגולים לחיזוק שיפור ובניה של בטחון עצמי –  אסרטיביות  אסרטיביות המשך  שש היסודות והתרגולים לחיזוק שיפור ובניה של בטחון עצמי –  חיים המונעים ממטרות  מטרות המשך 
שש היסודות והתרגולים לחיזוק שיפור ובניה של בטחון עצמי –  יושרה אישית תרגול לבניה חיזוק ושיפור ביטחון עצמי - תרגול חיים עם מודעות  תרגול ראשון לקבלה עצמית – מול המראה תרגול שני לקבלה עצמית - לקבל את הרגשות שלנו
תרגול שלישי לקבלה עצמית - השלמות משפטים תרגול לבניה חיזוק ושיפור ביטחון עצמי -  אחריות אישית תרגול לבניה חיזוק ושיפור ביטחון עצמי -  אסרטיביות תרגול לבניה חיזוק ושיפור ביטחון עצמי - חיים המונעים ממטרות רשימת פסיכולוגים

 

 כל הזכויות שמורות© אורן צוריאנו